Меню
  • Из: г. Видное, Московская область

    Пользователь №: 2

    Проблемы ниже пояса.

    (Максим Арансон)

    Если обычные растяжения, ушибы и прочие травмы порой даже служат предметом гордости («А знаешь, я потянул мышцу, поднимая на бицепс 80 кг!»), то неполадки с половой сферой вряд ли станут предметом оживленного обсуждения. Только законченный маньяк способен выдать фразу, которую я слышал от старого люберецкого качка: «У меня почки больные, у меня не стоит, но зато я о-очень большой!»

    Увы, не всегда интенсивные тренировки способствуют улучшению здоровья. Об этом говорит опыт наших олимпийцев. А если спортсмен еще принимает медикаменты и плюет на разумные меры безопасности, риск увеличивается. Вот и удивляется человек: почему вдруг ему не светит обзаведение потомством?

    Говоря о расстройствах половой деятельности, я имею ввиду не только ослабление (ухудшение эрекции, падение либидо, невозможность достичь оргазма), но и чрезмерную активность, наблюдаемую иногда при злоупотреблении стероидами. В последнем случае, впрочем, активность-то повышена, а вот способность снижается, что может стать источником стресса.

    Как известно, половая деятельность в основном связана с работой двух ключевых зон: управляющего центра в мозгу и половых желез. Рассмотрим каждую из них внимательнее.

    Мозг управляет работой половой сферы как через выделение различных гормонов из гипоталамуса и гипофиза (ось гипоталамус-гипофиз-половые железы), так и через нервную систему (иннервация этой области происходит от спинного мозга). Синтез тестостерона в яичках или эстрогенов в яичниках регулируется соответственно фолликулостимулирующим гормоном или пролактином. Нарушение работы гипоталамуса (скажем, вследствие злоупотребления психотропными средствами) ведет к расстройству синтеза половых гормонов. Мне пришлось работать со спортсменкой, которая по медицинским показаниям принимала циклодол. У нее практически прекратились менструации. После отмены препарата ее половая сфера пришла в норму примерно за два месяца.

    Расстройства половой деятельности очень часто наблюдаются при сильных стрессах, влияющих на работу гипоталамуса. Весьма вредно влияет на эту деликатную область недосыпание. Стрессы, связанные с подготовкой к соревнованиям, очень часто сопровождаются нарушением половой активности (впрочем, в этот период спортсмену не до секса, а потом он не может понять, в чем дело).

    Еще один фактор риска – стимуляторы: излишняя стимуляция вызывает «скачки» половой активности, то есть усиление (с элементами агрессии) и затем спад (часто сопровождающийся общей депрессией). Естественно, депрессия еще более ухудшает состояние. Получается порочный круг, хорошо знакомый потребителям амфетаминов и анаболических стероидов.

    Травмы спинного мозга, в том числе ушибы и смещения дисков, могут не сделать вас инвалидом, но свести потенцию к нулю. Это также касается и мужчин, и женщин!

    Теперь о половых железах. У мужчин это особенно больной вопрос, поскольку яички расположены весьма неудобно. Удар по ним, сдавливание, перегрев способны ослабить потенцию. Я сам как-то пострадал на турнире (два удара в пах за один день!) и потом около полугода не мог вести нормальную половую жизнь. Сдавливание яичек может быть вызвано неправильной посадкой на скамье тренажера, плохо подогнанным седлом велосипеда, тесными штанами или трусами, неверной техникой тренировок. Например, слишком резко выполняя тягу Т-штанги, вы можете врезать себе по яйцам (О-О-О!!!). Кстати, удар в пах не слишком полезен и женщинам, хотя у них мускулатура тазобедренной области должна быть достаточно хорошо развита. Для женщин крайне нежелательны удары в живот, особенно в нижнюю часть.

    При длительных тренировках паховая область сильно нагревается, и клетки Лейдига, синтезирующие тестостерон, оказываются в неприятном для них окружении. Результатом может быть временное или хроническое снижение потенции. Слишком теплые штаны - не всегда благо. Вопреки распространенному мнению, отморозить яички непросто, но если уж вам это удалось… Половая же сфера женщин, наоборот, более чувствительна к переохлаждению, чем к перегреву.

    Показано, что стероиды снижают производство тестостерона, «обманывая» рецепторы, отвечающие за обратную связь. Когда в организме наблюдается избыток тестостерона или его аналогов, синтез собственного гормона замедляется, а при длительном приеме больших доз может прекратиться совсем. В женском организме стероиды вызывают расстройство не совсем понятного характера, хотя его последствиями бывают потеря интереса к сексу (или, гораздо чаще, агрессивная сверхсексуальность) и невозможность зачатия.

    Неправильное питание может стать источником неприятностей, особенно в сочетинии с другими факторами. Скажем, избыточная диета вызывает у женщин нарушение синтеза эстрогенов. Культуристки и гимнастки, у которых содержание жира в организме понижено, часто страдают от нерегулярности или прекращении менструаций. Хронический недостаток холестерина в пище приводит к снижению уровня половых гормонов как у мужчин, так и у женщин. Однако избыток «плохого» холестерина приводит к ухудшению кровоснабжения всего тела, и на половой области это отражается прежде, чем на других.

    Внимание, курильщики! Четко доказана связь злостного курения с развитием импотенции. Механизмов несколько, в том числе уменьшение притока кислорода (из-за превращения части гемоглобина в неактивный метгемоглобин) и нарушений гормональной системы.

    Таким образом, вы можете существенно уменьшить опасность для половой сферы, выполняя несколько простых правил:

    • Избегайте стрессов и недосыпания

    • Не впадайте в крайности, составляя свою диету, она должна быть сбалансированной и полноценной

    • Применяя медикаменты любого толка, делайте это ГРАМОТНО

    • Следуйте правильной методике тренировок, при которой вероятность травмы минимальна

    • Перед тренировкой тщательно отрегулируйте оборудование и тренажеры (например, подгоните седло велосипеда).

    • Не носите слишком тесные и теплые штаны, однако при тренировке на улице зимой оденьтесь достаточно тепло (особенно последнее касается женщин).

    Что же делать, если у вас возникли проблемы? Прежде всего, не стесняйтесь обратиться к врачу, особенно при травмах. Чем больше вы тянете, тем больше риск осложнений.

    В тяжелых случаях врач может назначить вам инъекции хорионического гонадотропина. Это природный гормон, регулирующий развитие половых желез и выделение тестостерона. Однако лечение гонадотропином относительно сложно и дорого. А проводить его самостоятельно не рекомендуется.

    При умеренных расстройствах вы иногда можете помочь себе сами. Очень полезен массаж наружных половых органов (не стоит пошло хихикать – эротический массаж создавался не только как источник удовольствия). Основная задача – помочь скорейшему излечению травмы, рассасыванию кровоподтека (если таковой есть). Если у вас возникли проблемы, обучите партнера (партнершу) методам эротического массажа. Для предотвращения преждевременной эякуляции некоторые американские специалисты рекомендуют технику «старт-стоп» (половой акт с перерывами). Они даже рекомендуют отрабатывать ее в одиночестве, занимаясь онанизмом. Ну-ну… Впрочем, как говорят специалисты, онанизм действительно иногда помогает нормализации половой сферы. И не стоит комплексовать. Только не занимайтесь этим в раздевалке или душе своего клуба…

    При нарушениях нервного характера помогают некоторые биологически активные растительные препараты, например женьшень (хотя его эффективность сильно преувеличивается). Иногда достаточно попить валерианки. Такие вещи как йохимбин, помогают далеко не всем и не всегда: они полезны лишь при небольших функциональных расстройствах, чаще всего нервно-психологического характера.

    Очень способствует улучшению потенции растяжка паховой области и ног, поскольку при этом улучшается кровоснабжение половых органов. Перед растяжкой есть смысл сделать 20-40 глубоких и быстрых приседаний без веса.

    Еще одно упражнение, достаточно специфическое - оно взято из боевых искусств. Сядьте в «стойку всадника»: ноги расставлены примерно на две ширины плеч, ступни параллельны, голени почти перпендикулярны полу, колени согнуты под углом 90-100 градусов. Спина должна быть прямая. Посидите так, сколько можете (мы на первом экзамене сидели 5 минут!), а потом встаньте. Довольно жестокая вещь, зато прокачка тазовой области кровью обеспечена.

    Повышенная половая активность может быть приведена в нормальные рамки приемом успокаивающих средств (та же валерьянка, бромистый калий). Однако не переусердствуйте. Вы можете совершенно расстроить свою половую сферу, злоупотребляя успокоительными и снотворными препаратами, содержащими производные барбитуровой кислоты. Даже корвалол не безгрешен (обычная доза содержит примерно 18 мг фенобарбитала).

    Поддержите сайт МИР Тяжелой Атлетики в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.








  •